Сон – один из важнейших и в то же время самых неисследованных элементов жизнедеятельности человека. Поэтому вопрос о том, сколько может не спать человек, давно волновал ученых и трудоголиков. Многочисленные экспериментаторы из разных стран неоднократно подвергали свой организм тяжелым испытаниям, чтобы выяснить, может ли человек не спать и чувствовать себя при этом хорошо. Большинство этих экспериментов привели к серьезным проблемам со здоровьем, тем самым доказав, что жизнь без сна невозможна.
Сколько дней человек может не спать без вреда для здоровья
Известно, что в среднем человек может спать 7-9 часов и чувствовать себя нормально. Ребенку требуется 9-10 часов непрерывного сна. Именно эта продолжительность обеспечит нормальное течение всех процессов в организме, восстановление иммунитета и клеток нервной системы, «перезагрузку» мозга. Без вреда для здоровья взрослый человек может не спать 20-25 часов. Это возможно при условии, что подобная нагрузка разовая, а не систематическая.
Последствия недосыпа
Уже на вторые сутки бодрствования человек ощущает неприятные последствия. Начинаются головная боль, апатия, перепады артериального давления, резкое снижение работоспособности, раздражительность. Кроме того, очевидны внешние признаки: темные круги и мешки под глазами, покраснение глаз, тусклая кожа.
Двое суток без сна значительно снижают мозговую активность. Замедляются мыслительные процессы, снижается концентрация внимания, человек перестает усваивать даже простейшую информацию. Могут возникнуть нарушения памяти.
Если не спать три дня, возникает сильнейшая депрессия. У человека появляется повышенная нервозность, возможны проявления других нервных расстройств. Независимо от погоды, человека мучит озноб. Желудок перестает функционировать правильно, вызывая тошноту, потерю аппетита, которые сменяются резкими приступами голода. Появляются первые признаки галлюцинаций – черные точки перед глазами.
В последующие дни мозг в прямом смысле отключается. Нейронная активность стремится к нулю, мышление отсутствует, речь становится бессвязной и односложной, сознание путается, ориентация в пространстве отсутствует. Возникают сильные визуальные и слуховые галлюцинации.
Спустя пять дней клетки мозга начинают разрушаться. Иммунитет человека полностью перестает сопротивляться внешним и вирусным угрозам. Дальнейшие попытки не спать могут привести к летальному исходу.
Если попробовать не спать более суток лишь однажды, то восстановиться не составит особого труда. Достаточно будет 8-9 часов здорового крепкого сна, чтобы все функции организма вернулись в норму. Если подвергать организм таким испытаниям систематически, масштаб последствий будет пугающим. Помимо нарушений работы мозга, велика вероятность развития серьезных отклонений в работе сердечно-сосудистой и иммунной систем, гормонального фона. Кроме того, из-за сокращения выработки гормона роста, которое происходит именно во время сна, резко ухудшится процесс метаболизма. Это, в свою очередь, приводит к интоксикации.
Эксперименты и рекорды
Все эти данные были бы недоступны, если бы не было людей, опробовавших это на себе.
Американский нейрофизиолог Натаниэль Клейтман на собственном опыте решил испытать, сколько может не спать человек. Возникшие на третьи сутки галлюцинации он объяснял стремлением мозга к отдыху и восстановлению. По его мнению, они являлись не чем иным, как сновидениями во время фазы быстрого сна.
В далеком 1959 году американский шоумен Питер Трипп также решил испытать свои силы и провел без сна 5 суток. Появление сильных галлюцинаций заставило его отказаться от эксперимента.
Следующим испытателем в шестидесятых годах прошлого века стал калифорниец Ренди Гарднер, доказав, что можно провести без сна 264 часа. Каждый последующий час бодрствования прибавлял семнадцатилетнему юноше побочные эффекты: потерю памяти, галлюцинации, головокружения. В последние дни эксперимента у школьника наблюдались признаки болезни Альцгеймера, тремор рук. После рискованного опыта Гарднер полностью вернулся к нормальному образу жизни, хорошенько выспавшись. Подобных опытов он больше не проводит.
Одним из рекордсменом в этой области стал британец Тони Райт. На подобный шаг его подтолкнул мозг дельфинов, одно полушарие которых работает, в то время как второе отдыхает. Эксперимент постепенно приводил к серьезным нарушениям здоровья. Сильную раздражительность сменили галлюцинации, далее последовали расстройства мышления. Одиннадцатые сутки принесли болезненную чувствительность к свету и громким звукам, нарушения речи, провалы в памяти. Поставив личный рекорд в 266 часов, Тони хорошо отоспался, что восстановило его. Правда, в книгу рекордов Райт свое имя так и не вписал. За несколько месяцев до этого книга Гиннеса отказалась фиксировать подобные достижения из-за опасности экспериментов.
Однако один рекорд там все же был зафиксирован. Его обладателем стал американец Роберт Мак-Дональд, проживший без сна 453 часа, что равно 19 суткам. Правда, подобное достижение было обусловлено индивидуальными особенностями его психики. Кроме заветной записи в книге Гиннеса, рекордсмен обзавелся сильными головными болями и нарушениями памяти.
Исключения из правил
На планете есть люди, способные долгое время обходиться без сна, не нанося при этом вреда своему здоровью.
Болезнь Морана, в числе симптомов которой — бессонница, приводит к тому, что люди, подверженные ей, могут не спать до нескольких месяцев. При этом они не чувствуют усталости, память не нарушается, а восприятие действительности остается в норме. Единственным побочным симптомом в этом случае могут быть галлюцинации.
Но есть и более уникальные примеры. Белорус Яков Циперович, пережив клиническую смерть после отравления, утратил способность спать и бодрствует уже 33 года. Бессонница мучила его только поначалу. В дальнейшем организм полностью приспособился к подобному ритму. К возможным отклонениям в состоянии Циперовича можно отнести лишь пониженную температуру тела. Чтобы дать мозгу отдохнуть, он прибегает к медитации.
Еще один феномен – житель Вьетнама Нгок Тхай, который не спит уже 44 года. Бессонница началась после того, как Тхай переболел лихорадкой. С тех пор, закрывая глаза, вьетнамец чувствует сильное жжение, которое и не дает ему спать. По его словам, он чувствует себя прекрасно, много работает в поле и совершенно не ощущает усталости.
Эти примеры – исключения из правил, лишь подтверждающие их. Точно неизвестно, сколько максимально может не спать человек, ведь эксперименты, позволяющие получить ответ на этот вопрос, слишком опасны для жизни. Наверняка известно лишь одно: нормальному человеку сон жизненно необходим.
