«Все было хорошо раньше: малыш засыпал и сладко сопел всю ночь. А теперь мы все измучились. Ребенок просыпается среди ночи и не спит: то играет, то кричит». Такие рассказы молодых мам не редкость. Почему малыш вдруг стал просыпаться ночью, требовать к себе особенного внимания, когда, казалось, все ночные проблемы новорожденного освоены. Что делать, когда ребенок не спит ночью, рассмотрим в этой статье.
Сколько должен спать ребенок
Хотя популярный сегодня теледоктор Евгений Комаровский утверждает, что «ребенок ничего никому не должен и спит столько, сколько необходимо его организму». Тем не менее, он все-таки предлагает временные ориентиры сна для маленьких детей.
| Возраст ребенка | Продолжительность сна | ||
|---|---|---|---|
| общая | ночь | день | |
| 4 мес. | 18 часов | 10–12 часов | 6 часов |
| 5 мес. | 16-18 часов | 10-12 часов | 4-5 часов |
| 7 мес. | 14 часов | 8-10 часов | 4 часа |
| 9 мес. | 13-16 часов | 9-11 часов | 2-3 часа |
| 10 мес. | 13-14 часов | 8-10 часов | 2-3 часа |
| 1 год | 13 часов | 8-10 часов | 2 часа |
Здоровый малыш с перерывом на одно-два кормления, а искусственники на одно или вовсе без него, способен выдерживать сон до утра. Почему же он просыпается. Медики называют эту проблему кризисом сна.
Особенности протекания сна у детей
Человеческий сон имеет разные стадии. Есть глубокий и неглубокий сон. Их называют по-разному: активный и тихий, быстрый и медленный, но суть одна. У детей до года стадии глубокого сна короче, чем у взрослого. Засыпая, кроха медленно погружается в глубокий сон, но спустя 40 минут иногда 1 час, фазы сна меняются. Это происходит в продолжение всей ночи.
В момент быстрого сна ребенок может внезапно просыпаться, если что-то его тревожит, капризничать или вовсе отказываться от сна, не давая спать всей семье. Младенец, который не высыпается, становится вялым, нервозным, может отставать в развитии. Ведь именно во сне у маленького происходят многие, важные для жизнедеятельности, процессы, наступает активная фаза роста.
Специалисты называют разные причины, почему ребенок не спит ночью, но все они сводятся к нескольким.
Причины плохого сна у новорожденных
Все причины плохого сна у детей до года можно поделить на 4 основные группы:
- Физиологические
- Психологические
- Соматические
- Гигиенические
Физиологические причины связаны с особенностями возрастного развития ребенка.
В каждом возрасте: 4 месяца, полгода или год – ребенок проходит разные стадии развития, с каждым месяцем, неделей приобретая новые умения и навыки. Развиваются его нервная и пищеварительная системы. Он интенсивно набирает в росте и массе тела, по-новому открывает для себя мир. Любой дискомфорт, например, прорезывание зубов, может привести к нарушениям сна ребенка.
Психологические причины обусловлены детскими стрессами. Для крошки мама — символ защищенности и спокойствия. Отсутствие матери рядом какое-то время – это настоящая трагедия для малыша. Излишняя возбужденность ребенка в течение дня способна нарушить привычный сон ночью. Младенцу может передаться и нервозное состояние матери. Дети его очень чувствуют даже на расстоянии.
Соматические причины связаны с симптомами заболеваний, о которых родители могут поначалу и не догадываться. Затрудненное дыхание, внутричерепное давление, раздраженный кишечник, повышенная температура тела – все это сигналы заболеваний, с которыми поможет справиться только врач. Не стоит пренебрегать профилактическими осмотрами до года у педиатра. Это поможет вовремя обнаружить и устранить серьезное заболевание.
Гигиена сна играет немаловажную роль. Неудобный матрас, душная комната, сухой или влажный воздух, сковывающая движения пижамка могут спровоцировать плохой сон.
Чтобы разобраться, почему ребенок просыпается ночью и не спит, надо знать особенности его возрастного развития.
Особенности возрастного развития детей до года
4 месяца
Четырехмесячные дети уже хорошо держат головку, переворачиваются, активно размахивают ручками, выражают эмоции, в том числе и смеются. В 4 месяца у некоторых детей уже начинают прорезываться первые зубки. В этот период маленький может обходиться 1-2 ночными кормлениями.
Двигательная активность мышц ребенка не снижается и ночью. Иногда малыш взмахивает ручкой или даже может дернуть себя за ухо. Это его пугает. Некоторые советуют в этом возрасте пеленать кроху, приверженцы свободного развития малышей категорически против этого метода. Все решается индивидуально.
Младенцу может мешать спать заложенность носа. Это слышно, когда во время сна малыш хлюпает носиком. Отсос слизи поможет малютке дышать ровнее. При этом надо помнить, что влажность воздуха в детской спальне должна быть не менее 50%. Стоит убрать из кроватки мягкие игрушки, которые могут стать причиной развития аллергии.
5 месяцев
В 5 месяцев ребенок становится гораздо активнее, чем раньше. Может пытаться подняться, хватаясь за мамины пальчики. Он гулит, подползает к краю кроватки, перекладывает игрушки из одной руки в другую, во время прогулки активно рассматривает окружающее, познает мир квартиры, безошибочно различает близких.
В этот период малыша переполняют эмоции. Перевозбуждение в течение дня может стать причиной беспокойного сна ночью. Особенно, если во время прогулки он столкнулся с чем-то необычным, собакой например. Обилие гостей, громкая музыка или телевизор также утомляют крошку. Впечатления, накопленные за день, врываются в детский сон и раздражают его неокрепшую нервную систему.
В этот период ребенок особенно остро нуждается в общении с матерью. Ему надо ощущать ее присутствие. Проснувшись ночью в своей кроватке в одиночестве, он испытывает страх разлуки. Достаточно просто услышать мамин голос, ощутить тепло ее руки.
7 месяцев
Семимесячный ребенок много всего умеет. Может сидеть, начинает ползать, вставать в кроватке. Он реагирует на телевизор, смотрит мультики, слушает музыку. В этот период активно развивается его нервная система. Режутся зубки, что сопровождается расстройством пищеварения, повышением температуры. Главное, не перепутать эти симптомы с серьезным заболеванием.
В этом возрасте иногда возникают проблемы с внутричерепным давлением у младенца. Постепенно начинает затягиваться родничок. Если это происходит очень быстро, может болеть головка у ребенка. Обычно такие дети спят, запрокинув голову.
В этот период необходимо дольше гулять с малышом. Кислород насыщает головной мозг, это улучшает кровообращение. Нельзя давать малышу пересыпать днем, иначе ночь для него станет короче. Он может проснуться и просто играть игрушками, перепутав день с ночью.
9 месяцев
Девятимесячный малыш любознателен, все пробует на зуб и вкус, уверенно ползает, делает свои первые шаги, смотрит мультики. В возрасте 9 месяцев у крохи уже должен быть четкий режим дня. Время игр и сна, кормления и гигиенические процедуры нужно строго регламентировать. Если нарушать порядок, у ребенка может возникнуть дезориентация, что тут же отразится на его сне ночью.
Малыш в этом возрасте активно растет, и ему требуется большее количество питательных веществ. Важно, чтобы он правильно и полноценно питался и не испытывал ночью чувство голода.
10 месяцев
Ребенок в этом возрасте познает мир. Некоторые дети уже ходят, играют развивающими игрушками и вещами в доме. Они резвятся с родителями, бурно реагируют на все и быстро утомляются. Переутомившийся малыш не может быстро заснуть, ему нужно время, чтобы успокоиться, так как излишняя активность перевозбуждает нервную систему крохи.
В этом возрасте малыши часто подвержены инфекционным заболеваниями, что тоже может стать причиной ночного бдения.
Еще более малыш в этом возрасте нуждается в матери, присутствие ее необходимо ребенку, как воздух. От этого зависит ее и его благополучие и спокойствие.
1 год
Годовалый ребенок активен, говорит свои первые звуки, складывая их в слоги. Он ест разнообразную пищу, не довольствуясь только материнским молоком. У него уже должен быть выработан режим не только дня, но и ночи. Любые отклонения от этого режима могут нарушить его сон. Если в доме много гостей, громкая музыка, вы пытаетесь его уложить спать или решаете, что сегодня можно лечь попозже, неудивительно, что малыш будет переутомлен, может не засыпать или проснуться среди ночи, разбудив весь дом громкими криками.
Когда в доме появляется ребенок, он требует внимания и дисциплины. Даже если кажется, что малыш уже подрос, и можно позволить себе расслабиться. Постепенно, с самого рождения приучая детку к определенному порядку действий перед сном, соблюдая этот режим всей семьей, вы дисциплинируете ребенка. Это позволит в дальнейшем избежать большого количества проблем.
Практические советы
Попробуем обобщить всю полученную информацию в несколько практических советов: что делать, если ребенок не спит ночью. Объединим их в две противоположные группы.
Что можно и нужно делать
- Регулярно проветривать помещение. В комнате, где спит малыш, должно быть прохладно, но не холодно. +18+20˚. Влажность воздуха должна быть не менее 50%.
- Подбирать детские принадлежности с учетом возраста. Матрас должен быть средней жесткости и гиппоаллергенным. Лучше использовать белье однотонное, без принтов из натуральных материалов. Малыша могут напугать даже яркие рисунки на одеяле.
- Нельзя загружать постель младенца игрушками: мягкими, звенящими, брякающими. Они способны испугать кроху, вызвать аллергию.
- Все эмоциональные события дня: активные игры, посещения гостей, встречи с посторонними стоит перенести на первую половину дня, чтобы ребенок к вечеру не перевозбуждался.
- Строго соблюдать порядок действий перед сном, чтобы малютка привыкал к режиму постепенно. Отклонения возможны в пределах 15-20 минут.
- Не стоит полностью выключать свет, лучше пользоваться ночником, дающим мягкий рассеивающий свет. Так маленький не будет пугаться при внезапном ночном просыпании. Маме лучше находиться поблизости с малышом, чтобы незамедлительно реагировать на его беспокойство в течение ночи.
- Залогом крепкого сна крохи станут прогулки на свежем воздухе, массаж перед купанием. Да и купать его необходимо не в горячей, а в теплой, даже слега прохладной воде, не выше 32˚.
Чего делать не стоит
- Не стоит укладывать малыша к себе в постель. Он привыкнет, а вы потеряете личное пространство, которое должно быть у каждого. Когда станете отучать его от собственной кровати, столкнетесь с еще большими проблемами.
- Нельзя давать малышу пересыпать днем. Иначе он будет меньше времени уделять ночному сну.
- Не нужно перекармливать малышку на ночь. После полугода пищеварительная система должна отдыхать и по ночам.
- Нельзя пренебрегать регулярными профосмотрами у педиатра, чтобы не пропустить патологию развития или начало серьезного заболевания своего чада.
- Не стоит по вечерам увлекаться играми, связанными с физическими нагрузками, музыкой или просмотром мультиков – все это отразится на сне ночью.
Причины того, почему ребенок не спит ночью, могут быть различны, как и сами дети. Двух одинаковых детей не бывает. Все индивидуально. Но, соблюдая нехитрые правила, отслеживая состояние малютки, нужно запастись терпением и преодолеть кризис сна вместе с ним.
