Сон ребенка до года очень важен для психоэмоционального и физического развития. Во сне отдыхает незрелая нервная система и тело в целом. Любое нервное напряжение, неудобство, дискомфорт мешают здоровому сну. Как следствие, малыш капризничает, ворочается, выводя маму из равновесия. А ночной сон важен и крохе, и маме.
Помочь малышу адаптироваться к окружающей среде под силу всем родителям, главное — набраться терпения и, как говорит доктор Комаровский, сохранять здравый смысл. Проблемы возникают у деток разного возраста. В основном, плохой сон — это неправильное поведение родителей. Серьезные проблемы возникают редко.
У малышей до года существуют переломные моменты становления режима сна. Карапуз постоянно перестраивается на новый ритм жизни. Непродолжительный, прерывистый сон не дает возможности отдохнуть маленькому организму. Непостоянство режима выбивает из колеи маму.
Бесконечное убаюкивание, укачивание крохи изматывает родителей. Нужно запастись терпением. Ребенок не будет бодрствовать вечно. Этот период пройдет, и мама сможет насладиться материнством, рассчитать время на хлопоты по дому, освободить немного времени для себя, но ровно до следующего переломного момента. Это ритм жизни нового члена семьи, со временем он наладится.
Кроме понятных причин плохого сна ночью (температура, прорезывание зубов), есть и второстепенные, к которым приводят ошибки в уходе за ребенком. Плохой сон и капризы не должны оставлять равнодушными. Плачем малыш сигнализирует о проблеме. Задача родителей разобраться и исправить ошибки.
Понять, почему ребенок плохо спит ночью, поможет изучение норм сна. Детки до года должны спать суммарно определенное количество часов. Рассчитывая суточную норму, нужно учитывать все — непродолжительный сон возле маминой груди, получасовой на прогулке, крепкий ночной. Сон новорожденного составит около 20 часов, тогда как малыш 9-месяцев нуждается в 14 часах.
Родители часто жалуются, что ребенок стал плохо спать. Карапуз растет и нуждается в меньшем количестве отдыха. Детям до года, чтобы спокойно лечь спать, нужно устать. До 6 месяцев вымотать карапуза поможет массаж. Детки постарше устают в ходе активных игр, ползания.
Перенести этапы привыкания крохе помогут повторяющиеся манипуляции. Для новорожденных – купание и кормление, колыбельная. Деток 8-12 месяцев успокоит и настроит на сон сказка. При укладывании ребенка нужно четко угадать время. Бодрый, веселый малыш не ляжет спать только оттого, что это нужно маме. Ответ на вопрос: «Почему ребенок беспокойно спит ночью?» – прост. Его что-то беспокоит. Задача родителей разобраться и исправить ошибки самостоятельно или с помощью врачей.
Причины плохого сна у ребенка до года
Ошибки родителей становятся причинами плохого сна очень часто. Не хватает опыта и терпения, как следствие — малыш плохо спит, а родители, не знают что делать. Разобраться, почему ребенок беспокойно спит ночью, поможет четкий анализ действий за день. От того, как прошел день зависит, что будет ночью. Также на сон влияет обстановка в семье, прорезывание зубов, реакция на прививки и непоследовательность действий родителей.
Кроха голоден
Дети, находящиеся на ИВ, спят дольше потому, что состав смеси тщательно рассчитан, и ребенок дольше остается сыт. Грудное молоко постоянно меняет состав. От молозива до полноценного молока проходит до 4 суток. В дальнейшем состав зависит от питания мамы. Малыш может не наедаться, плохой сон при этом обеспечен.
Кормить малыша до года можно как по времени, так и по требованию, но и во втором случае палку перегибать не стоит. Перерыв между едой должен быть не менее 1,5 -2 часов, чтобы маленький желудочек переварил молоко. Решить проблему переедания можно, предложив ту грудь, из которой кроха недавно ел. Молока в ней немного и карапуз не переест. Нужно понимать, что частое кормление приведет к коликам и обильным срыгиваниям. Как результат — плач и плохой сон.
Малышу жарко или холодно
Температура в комнате, где ребенок спит — максимум 22 градуса. Терморегуляция в детском организме первых месяцев еще не работает, малыша легко перегреть или переохладить. В душной комнате ребенок будет спать беспокойно и часто просыпаться.
Иногда исправить ситуацию плохого сна можно проветриванием, увлажнением. В зимний период причиной плохого сна становятся корочки в носу — засохшая слизь. Избежать этого просто — после купания удалить корочки посредством ватных жгутиков, установить увлажнитель. Прохладный влажный воздух поможет ребенку крепко уснуть. В жаркое время года ребенка не стоит укрывать на ночь. Слегка прохладные ручки и ножки позволят наладить систему терморегуляции.
Колики
Вздутие животика — распространенная проблема. При коликах плач малыша резкий, пронзительный. Рези в животе у грудничков сильные и малышу очень больно. Малыш плохо спит и не может самостоятельно успокоиться.
Решением могут стать капельки для деток нежного возраста и постарше. Какие выбрать — спросить лучше на ежемесячном посещении врача. Если мама кормит грудью, повышенное газообразование снизится за счет употребления чая с фенхелем. Нужно исключить из меню продукты, способствующие вздутию. С 3-4 месяцев профилактика состоит в выкладывании ребенка на живот. Мышцы таза расслабляются, и избавиться от газов кишечнику проще.
Нервное напряжение мамы
Дети до трех лет состоят в сильной эмоциональной связи с матерью. Любое беспокойство мамочки передается ребенку, даже при ИВ. Малыш первого года жизни легко возбудим. Любой резкий звук может испугать кроху. Результат — ребенок плохо спит ночью, постоянно ворочается. Это связано со слабой нервной системой. Карапуз физически не может успокоиться самостоятельно.
Намного легче избежать нервного напряжения взрослого, нежели качать и убаюкивать кроху. Известный детский врач, доктор Комаровский, советует молодым мамочкам привлекать других членов семьи к уходу за маленьким человечком. Отдохнувшая мама легко успокоит малыша.
Сон в движении
Многие мамочки часто приходят на прием к врачу с проблемой: «Мы хорошо спим в машине, на прогулке в коляске, а дома плохо и постоянно ворочаемся.» По мнению педиатров, такой сон не является полноценным отдыхом. Результат постоянного сна в движущемся транспорте: возбужденность, усталость и очень плохой сон ночью.
Мамочкам проще положить ребенка в машину или коляску. Он быстро успокоится и уснет. После года привычка спать в движении окрепнет, и изменить ее будет сложнее. Главное правило укачивания: ребенок уснул — качание прекратить.
Нет четкого спального места
Причиной, почему ребенок не спит ночью, может стать сон в разных местах: сегодня в коляске, завтра в родительской кровати. Непоследовательность родителей приводит к привычке спать с родителями, ведь малышу хорошо, когда мама рядом.
Введя четкие правила, родители смогут спокойно укладывать малыша спать. Ребенок привыкнет, что на улице он засыпает в коляске, дома — в своей кроватке. Во время болезни переместить зону сна можно в родительскую кровать. Так маме будет спокойней, и малыш выспится. Когда станет легче — вернуть в кроватку. Такое правило поможет крохе засыпать самостоятельно.
Что делать, если ребенок очень плохо спит ночью?
По словам доктора Комаровского, одной из ошибок мам является сравнивание своего ребенка с остальными. Нужно понимать, что каждый малыш индивидуален и его физиологические потребности могут отличаться. Если кроха активный, хорошо кушает и суммарное время сна соответствует возрасту, не стоит волноваться.
Причин нарушения детского сна множество, разобраться в них самостоятельно не всегда получается. В этом случае нужно обратиться к невропатологу или педиатру. Детский врач знает все тонкости причин плохого сна детей и поможет разобраться неопытным родителям. Совместными усилиями можно улучшить сон малыша и его здоровье.
