Правильный режим сна подготовит кроху к активному и правильному восприятию мира. Молодые родители даже не догадываются о том, как важен дневной сон для малыша.
Значение сна для развития детей
Сон играет важную роль в жизни малышей. Помогает крохе отдохнуть, подготовиться к активным играм и познанию окружающего мира. Кроме того, в первые два часа сна, в организме вырабатывается гормон роста. Поэтому те дети, которые соблюдают режим, хорошо развиваются и растут. В случаях недосыпания, нервная система находится в напряжении, что приводит к капризам и истерикам.
Согласно медицинским исследованиям, дети, которые отдыхают в обед, развиваются быстрее сверстников. Малыши с нарушенным режимом дневного сна более раздражительны и отказываются активно познавать окружающий мир и играть. Многие родители по ошибке списывают капризы ребенка на сложный характер, хотя действительная причина – банальная нехватка отдыха в дневное время.
Причины отказа от дневного сна и возможные решения
Большинство родителей встречаются с проблемой, когда детки отказываются от обеденного отдыха. На это есть несколько причин.
Ребенок до года отказывается спать
- Колики. Это распространенная причина отказа от дневного сна, особенно для малышей в первые три месяца жизни.
- Голод. Если ребенок систематически не спит в обеденное время, возможно, у мамы недостаточно молока или оно не очень жирное, чтобы он мог насытиться. Если же наоборот, молоко очень жирное и сладкое, малыш может испытывать жажду. В таком случае необходимо допаивать ребенка водичкой.
- Пришло время поменять подгузник. От вас не зависит, будет ли малыш спать с полным подгузником или нет. Каждый ребенок индивидуален, но если грудничок не может заснуть днем, возможно, ему чаще положено менять подгузник.
- Нехватка близости. Чем меньше ребенок, тем теснее должен быть контакт с мамой. Попробуйте засыпать в обед вместе с малышом, чтобы наладить его дневной сон. Впрочем, маме отдых тоже совсем не помешает.
Причины отказа от сна детей от 1 до 3 лет
- Новый этап взросления. В возрасте от года до 3 лет, дети переживают важный жизненный этап, когда они отделяются от мамы, приобретают свою волю и учатся говорить «нет».
- Фантазия. На этом этапе у детей формируется собственное восприятие мира, появляется фантазия. Они учатся придумывать собственные игры, которые и отвлекают малышей от сна днём.
- Проверка родителей. Происходит проверка: «смогу ли я отстоять свое мнение».
Причины отказа от обеденного сна, актуальные для всех возрастов
- Ребенок просто не нуждается в этом. Случается так, что дети сладко спят ночью и накапливают много сил, которых хватает на весь день. В таком случае родителям нужно просто смириться и подстроить свой распорядок дня под кроху. Однако, важно научить его хотя бы расслабляться в середине дня;
- Позднее пробуждение. Детки, проснувшиеся ближе к обеду, с большой вероятностью, откажутся от дневного сна. Попробуйте нормализовать режим дня;
- Особенности характера. Есть очень гиперактивные детки: эмоциональные и активные. Это неврологическая особенность, однако, болезнью ее называть не стоит. Если вы столкнулись с таким диагнозом, проконсультируйтесь с неврологом. Он, скорее всего, посоветует соблюдать строгий распорядок дня и воздержаться перед сном от компьютерных или активных игр;
- Перевозбуждение или нерастраченные силы. Яркие события могут сильно повлиять на настроение малыша. Например, слишком активные игры, поход в зоопарк или какое-либо негативное событие. Недостаточная физическая активность также приводит к отказу от обеденного отдыха;
- Нет режима сна или он сбит. Даже если кроха задремал в машине всего на несколько минут, это может сбить весь установленный режим дня. Также, может быть нарушен ритуал отхода к дневному сну;
- Дискомфорт. Болезнь, режущиеся зубки, неоптимальная температура в комнате, неудобная одежда, незнакомая обстановка – все это может оказаться причиной, по которой ребенок отказывается от дневного сна. Родители должны найти и постараться устранить причину дискомфорта;
- Раздражение родителей сказывается на настроении малыша. Особенно это свойственно грудным деткам, которых качает мама. По ее поведению, движениям и темпу укачивания малыш может догадаться, что что-то не так и начать нервничать;
- Недоедание или переедание. Кормить ребенка следует как минимум за час до сна, в идеале за 2-3 часа. Если близиться дневной сон, а малыш проголодался, не отказывайте. Однако, проследите чтобы предложенная еда была не слишком тяжелой для пищеварения. Во сне происходит развитие мозга, но, если ребенок переест, все силы организм направит на переваривание еды.
Дневной сон как здоровая привычка
О проблеме отказа детей от тихого часа знают не понаслышке до 80% родителей. Решить эту проблему тяжело, поэтому стоит изначально не допускать ее появления. Делать это необходимо с самого рождения. Уже грудничок должен привыкнуть к определенному времени для отдыха.
Чтобы привить малышам привычку к тихому часу, придумайте свой ритуал. Например, перед обедом можно собрать игрушки в коробку, поставить машинки в «гараж», уложить спать кукол. Ребенка стоит переодеть в пижаму для дневного сна и почитать книжку. Дети быстро привыкают к привычному распорядку дня, поэтому любое отклонение может негативно сказаться на настроении. Соблюдение режима – это половина пути к победе. И вы, и ваш сын или дочь будете знать, чего ожидать в определенное время суток. Но если до отхода ко сну осталось полчаса, а малыш начинает капризничать, лучше уложить его сразу. Переборов сонливость, уснуть будет в разы сложнее.
Чтобы дети спали в обед, пытайтесь сделать условия как можно комфортнее: чистый подгузник, оптимальная температура и освящение, отсутствие внешних раздражителей.
С 3 месяцев можно учить грудничка засыпать самостоятельно. Тогда дневной сон будет крепче и продолжительней.
Папам и мамам важно четко понимать, что, если ребенок чувствует себя хорошо, отказ от дневного сна ложный. Непоседа переживает новый этап взросления и испытывает кризис. Обычно, протест длится от 2 недель до месяца. Важно помнить, что это пройдет, стоит только запастись терпением.
Продолжайте настаивать, но плавно, чтобы не доводить малыша до истерики: это вызовет обратный результат. Установите время для тихого часа и продолжайте укладывать ребёнка. Он может просто лежать, а может заснуть. Малыш быстро это поймет и снова начнет спать днем, как только закончится кризис. Обычно у родителей не хватает на это терпения, и они вынуждены подстраивать свой режим под маленького диктатора.
Комаровский об отказе от дневного сна
Дети в возрасте от двух лет испытывают ложный отказ от отдыха днем. Это переломный момент и, если мамы поддадутся, спать ребенок днем больше не будет. Это не самый лучший вариант развития событий. Комаровский утверждает, что ребенок должен спать днем минимум до 5 лет. При этом, уже после года это необходимо делать в собственной комнате, отдельно от родителей. Также, не стоит забывать об активности.
Авторитетный врач утверждает, что единственное, что не зависит от родителей в данном случае – это подгузник. Сырость – самая частая причина нарушения детского сна. Родители не должны экономить на подгузниках, следует покупать только качественные и в достаточном количестве.
Евгений Комаровский советует не бояться родителям будить заспавшегося ребенка по утрам, чтобы сохранить дневной сон. Ведь малыши до 5 лет еще слишком маленькие, чтобы бодрствовать весь день без отдыха.
Маленькие дети часто метеочувствительные. Даже если родители все делают правильно, они могут отказываться от дневного сна из-за капризов погоды. В любом случае, запаситесь терпением и рано или поздно, вы научите малыша спать в тихий час.
